大人ニキビを治す方法 食事

化粧品や洗顔などの体の外側からのケアだけでなく、

カラダの内側から大人ニキビを治す方法のひとつとして「食事」も重要ですね。

 

忙しいとついつい頼ってしまうコンビニ弁当やハンバーガーなどのファーストフードや

自分へのご褒美ということで食べてしまいがちなお菓子やケーキなどのスイーツですが、

食べ過ぎてしまった数日後にお肌の状態が悪くなったという経験があると思います。

 

美容や健康の面から食べるものには気を使っているという方も多いと思いますが

お肌に良い食べ物をさらに積極的に食べることで、大人ニキビが少しでも早く

改善していく手助けになると思います。

 

大人ニキビを直すのに効果的な栄養素は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲンなど

有名なものばかりです。特にビタミンCが大切と言われています。

ビタミンCが多く含まれる食品はやはり、緑黄色野菜や果物ですね。

アーモンドやにんにく、鳥や豚のレバーなどを摂ると他のビタミンが補給できます。

 

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